FITNESS

 FITNESS

Fitness en español, condición física, forma física o buena forma) es un estado general de salud, y en forma más específica se le llama a la capacidad de practicar ciertas actividad físicas, ocupaciones y actividades cotidianas. Una buena forma física por lo general se adquiere como resultado de una nutrición adecuada,​ práctica de ejercicio físico vigoroso moderado,​ y un descanso apropiado para la recuperación física.

Beneficios para la salud

• Como consecuencia de la práctica de actividad física de forma moderada en el tiempo conseguiremos ganar en salud al mejorar y aumentar aquellas capacidades de las que carecemos cómo puede ser la flexibilidad, resistencia, coordinación o fuerza.
• Mejora de la presión arterial y del corazón.
• Reducir las posibilidades de padecer osteoporosis.
• Control del peso.
• Relax y bienestar general
• Mejoras en la autoestima y el estado de ánimo.